10 نصائح للوقاية من خطر السرطان

 
أصدر خبراء في منظمة الصحة العالمية، مؤخرا، دليلا يتضمن توصيات عدة للوقاية من مرض السرطان.
 
وقال الدكتور يواكيم شويتز، الذي قاد فريق البحث، إن هذه التوصيات تعمل على تغيير سلوك الفرد من أجل تجنب هذا المرض القاتل.
 
ونستعرض فيما يلي أبرز النصائح التي ينبغي اتباعها ، وكما يلي :
 
- الامتناع عن التدخين أو استهلاك أي نوع من أنوع التبغ.
- اجعل بيتك بيئة بلا تدخين.. واعمل أن يكون مكان عملك كذلك.
- تجنب شرب الكحول وعدم تناوله من الأساس.
-
حافظ على وزن مناسب لجسمك.
- كن نشيطا جسديا خلال يومك، وواظب على ممارسة التمرينات الرياضية البسيطة.
- اتبع حمية صحية من خلال تناول حبوب وخضروات أكثر، وتجنب الأطعمة ذات السعرات الحراربة العالية، وكذلك اللحم المعالج، والأطعمة ذات الملوحة العالية.
- تجنب التعرض بكثرة لآشعة الشمس، خاصة بالنسبة للأطفال. ويمكنك استخدام مراهم     - الوقاية من أشعة الشمس، لكن لا تستخدم تلك التي تؤدي إلى اسمرار البشرة.
- الرضاعة الطبيعية تقلل خطر الإصابة بالسرطان.
- قم بتطعيم أطفالك للحماية من فيروس الكبد الوبائي "بي" الذي يصيب المواليد الجدد، وكذلك للحماية من الورم الحليمي لدى الفتيات.
- افحص نفسك للتأكد من خلوك من سرطان الأمعاء (للرجال والنساء)، أو سرطان الثدي وكذلك سرطان عنق الرحم (للنساء).
للإشتراك في قناة ( اليوم برس ) على التلغرام على الرابط https://telegram.me/alyompress


كلمات مفتاحية:


اقرأ ايضا :
< المبعوث الأممي يدعو فرقاء اليمن لتنازلات صعبة من أجل السلام
< خروقات للهدنة المعلنة في أول ساعاتها .. قصف مدفعي وصواريخ - تفاصيل
< عاجل : بيان هام صادر عن قيادة التحالف بشأن وقف إطلاق النار والإحتفاظ بحق الرد
< مصادر خاصة تكشف لـ " اليوم برس " عن وجود مفاوضات مكثفة في أحدى المدن السعودية بين الحوثيين والمقاومة الشعبية
< صدور قرارات جديدة للجنة الثورية " الحوثية " بتعيينات ( الأسماء - المناصب)
< مندوب اليمن لدى الأمم المتحدة ينتقد تصريحات وزير الخارجية الأمريكي بشأن تعيينات الرئيس هادي الأخيرة
< رئيس الوزراء " بن دغر " يلتقي بقائد المقاومة الشعبية في تعز حمود المخلافي( صوره)

اضف تعليقك على الفيس بوك
تعليقك على الخبر

ننبه الى ان التعليقات هنا تعبر عن كاتبها فقط ولا يتبناها الموقع، كما ننبه الى ان التعليقات الجارحة او المسيئة سيتم حذفها من الموقع
اسمك :
ايميلك :
الحد المسموح به للتعليق من الحروف هو 500 حرف    حرف متبقى
التعليق :
كود التحقق ادخل الحروف التي في الصورة ما تراها في الصورة: